1. Изкъпах се със студена вода, взех студен душ за 3 минути и после се обливах с ледена вода 10 секунди.
2. По пътя към телевизията направих моята “благодарствена разходка” и бях на 100% концентрирана върху 3 неща, за които съм дълбоко благодарна.
3. Въздържам се от храна в рамките на 16 часа. Правя това от години. Моето първо хранене за деня бе в 12:30, а последното ще ми бъде сега след малко – около 19:30.
4. Пих вода на всеки два часа.
5. На всеки 90 минути спирах работа, ставах и се раздвижвах. Последно направих 30 коремни преси в съблекалнята на bTV.
2. По пътя към телевизията направих моята “благодарствена разходка” и бях на 100% концентрирана върху 3 неща, за които съм дълбоко благодарна.
3. Въздържам се от храна в рамките на 16 часа. Правя това от години. Моето първо хранене за деня бе в 12:30, а последното ще ми бъде сега след малко – около 19:30.
4. Пих вода на всеки два часа.
5. На всеки 90 минути спирах работа, ставах и се раздвижвах. Последно направих 30 коремни преси в съблекалнята на bTV.
6. Слушах прекрасна музика с безжични слушалки.
7. Говорих си по телефона с майка за 30 минути и беше прекрасно.
8. Дадох гранули на едно улично коте. И то ги изяде веднага.
9. Разучавах на пианото музиката от филма “Осъдени души”… скоро ще ви я изсвиря.
10. Направих супер полезно предаване на тема – как да поддържаме нашата метаболитна устойчивост.
11. Гушках моето куче Лиза.
12. Сготвих си вечеря – печена тиква на фурна, с канела, мед и орехи, направих и един топъл приятен бял чай. Чаят за мен е вълшебна напитка.
13. През целия ден сърцето ми бе изпълнено с благодарност, копнеж и любов.
Преливаше просто…
Обичам ви.
Живейте с вдъхновение и се дръжте за мечтите!
